Что такое Садхана? Это практика самодисциплины, которая позволяет человеку проявлять Бесконечность внутри себя. Вы делаете ее, чтобы через принятие обязательства победить свою лень, свое эго, свою глупость. Это не то, что делается в угоду кому-то или с целью получить что-то. Садхана это личный процесс, в котором проявляется все лучшее, что есть в вас”.
Йоги Бхаджан

Во время так называемых «часов утренней амброзии» (два с половиной часа до восхода Солнца), когда Солнце находится под углом 600 к Земле, энергия, которую мы вкладываем в Садхану, принесет максимальный эффект. В это время на Земле преобладают самые совершенные вибрации для медитации, гипофиз наиболее активен.

Она включает в себя чтение Джапджи, утренней молитвы Гуру Нанака (первого сикхского гуру), практику серии Кундалини-йоги (Крийя) и повторение фиксированной последовательности из семи мантр-медитаций в течение примерно 60 минут.
Общая продолжительность 2.5 часа.